ดื่มน้ำเวลาไหนผิวสวย เครื่องวิเคราะห์สภาพผิว

เครื่องวิเคราะห์สภาพผิว ดื่มน้ำเวลาไหนผิวสวย  

เครื่องวิเคราะห์สภาพผิว

 

ดูข้อมูล เครื่องวิเคราะห์สภาพผิว เพิ่มเติมได้ที่ : http://medicalskin.blogspot.com
 

บริษัทนำเข้า จำหน่าย เครื่องวิเคราะห์สภาพผิว และ เครื่องมือแพทย์เสริมความงาม ครบวงจร
 

สุขภาพน่ารู้

ดื่มน้ำเวลาไหน ทำให้สุขภาพดี

การดื่มน้ำนอกจากจะทําให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใสแล้ว ยังทําให้ระบบต่าง ๆ ภายในร่างกายทํางานได้ดีอีกด้วย ใน 1 วัน ควรดื่มเท่าไหร่ ? ในทุกๆวัน ร่างกายจะต้องสูญเสียน้ำผ่านทางการหายใจและการขับถ่าย จึงเป็นสิ่งที่จําเป็นมากที่จะต้องรับน้ำเข้าไปเพื่อทดแทนส่วนที่เสียไป และโดยปกติเราจะเสียน้ำจากการปัสสาวะเฉลี่ยวันละประมาณ 1.5 ลิตร และอีกเกือบถึง 1 ลิตรสำหรับ การหายใจและเหงื่อ ซึ่งถ้าคุณดื่มน้ำให้ได้วันละ 2 ลิตร (ประมาณ 8 แก้ว) ก็จะช่วยทดแทนการสูญเสียน้ำในส่วนนี้ได้ แต่สําหรับปริมาณน้ำที่ควรดื่มให้ได้ภายใน 1 วันเพื่อสุขภาพที่ดีของตัวคุณเองแล้ว ถ้าเป็นหนุ่ม ๆ ควรดื่มให้ได้วันละ 3 ลิตร (ประมาณ 13 แก้ว) ส่วนสาว ๆ วันละ 2.2 ลิตร (ประมาณ 9 แก้ว) สําหรับสาว ๆ สปอร์ตี้เกิร์ล จะต้องดื่มน้ำในปริมาณที่เยอะกว่าคนปกติ ทั้งนี้ก็ขึ้นอยู่กับชนิดของกิจกรรมที่ทําด้วย ถ้าคุณออกกําลังกายในช่วงสั้น ๆ ก็ควรจะดื่มน้ำเพิ่มเข้าไปครั้งละ 1-2 แก้วหลังจากออกกําลังกายแล้ว แต่ถ้าเป็นช่วงยาว ๆ ละก็เพิ่มขึ้นอีกสัก 2-3 แก้วก็ น่าจะเพียงพอแล้ว ดื่มตอนไหน เวิร์กสุด ๆ >> ตื่นนอนตอนเช้า 1 แก้ว (400 ซี.ซี.) เพราะเป็นช่วงที่มีความเข้มข้นของเลือดสูง เลือดจะมีลักษณะขาดน้ำ >> ตอนสายๆ 2 แก้ว (เวลาประมาณ 9 โมงถึง 10 โมงเช้า) ช่วงนี้เป็นช่วงที่มีของเสียเกิดขึ้น เพราะร่างกายได้ทํางานไประยะหนึ่งแล้ว ฉะนั้น จึงควรดื่มน้ำเพื่อมาชําระของเสียเหล่านั้นออกไป >> ตอนบ่ายๆ 3 แก้ว (เวลาประมาณบ่ายโมงถึงบ่ายสอง) >> ตอนเย็น 3 แก้ว (เวลาประมาณ 1 ทุ่มถึง 2 ทุ่ม) >> ก่อนนอน ให้ดื่มน้ำอีก 1 แก้ว เพื่อให้น้ำที่ดื่มไหลเวียนชะล้างสิ่งตกค้างในลําไส้และกระเพาะอาหาร และยิ่งถ้าเป็นน้ำอุ่นด้วยแล้วจะยิ่งช่วยให้หลับสบายยิ่งขึ้น ขอบคุณข้อมูล สุขภาพน่ารู้ จาก เดลินิวส์ออนไลน์  

เครื่องวิเคราะห์สภาพผิว

 

ดูข้อมูล เครื่องวิเคราะห์สภาพผิว เพิ่มเติมได้ที่ : http://medicalskin.blogspot.com
 

บริษัทนำเข้า จำหน่าย เครื่องวิเคราะห์สภาพผิว และ เครื่องมือแพทย์เสริมความงาม ครบวงจร





  เครื่องวิเคราะห์สภาพผิว ดื่มน้ำเวลาไหนผิวสวย เครื่องวิเคราะห์สภาพผิว ดื่มน้ำเวลาไหนผิวสวย